剑桥大学科学家开发 VR 演讲训练平台，助力演讲者缓解“社恐”情绪

最新消息显示，英国《卫报》报道称，剑桥大学沉浸式技术实验室的创始人克里斯・麦克唐纳博士最近推出了一款在线平台，可以帮助演讲者在数千名虚拟观众前进行练习，有助于减轻在公共场合下的焦虑和紧张感。

据悉，很多人在寻求帮助时常常面临高昂的费用或漫长的等待时间，而这一平台的推出旨在降低这种门槛。“大部分人都存在一定程度的演讲焦虑，但真正接受治疗的人并不多。因此，我希望这一项目能打破这些障碍。”

据报道，这个名为“虚拟现实公众演讲”的平台采用了暴露疗法，通过面对恐惧来帮助用户减少焦虑，同时还结合了呼吸训练和眼球运动，以帮助用户放松身心、降低心率。

用户可以在多样的虚拟环境中练习演讲，例如安静的空教室、小型虚拟观众群甚至庞大的体育馆，还可以选择添加各种干扰因素，如闪光灯和噪音。

麦克唐纳解释称，这种“过度暴露疗法”类似于心理上的负重训练。“这种方式可以提高用户的承受压力能力和适应性，让真实世界中的公众演讲变得更轻松。”

该平台还提供了学习资料、反馈机制以及模拟求职面试等功能，同时与 Android 和 iOS 设备兼容，用户可以通过笔记本电脑、VR 头戴设备或智能手机使用该平台。

据麦克唐纳在《虚拟现实前沿》期刊发表的研究显示，该平台可能会产生积极效果。实验结果显示，经过 30 分钟的虚拟现实训练和呼吸练习后，29 名中国青少年向 34 名真实观众用英语进行了 1 分钟的演讲。

研究结果显示，演讲焦虑的学生比例从 65% 降至 20%，自信的学生比例则从 31% 上升至 79%。许多使用该平台的学生称对公众演讲更感兴趣。

另一项未经发表的研究显示，在经过一周的自主练习后，18 名没有进行真实演讲的学生普遍表示自己更自信，更能控制紧张情绪。

麦克唐纳表示，未来将进行更大规模的对照实验，但在平台开发过程中，已有成千上万的用户体验了该平台。“我希望这不仅仅是一个有效的工具，更希望它真正被广泛使用。”

由伦敦国王学院虚拟现实实验室主任、心理学家马泰奥・切拉博士指出，这一平台基于传统暴露疗法，降低了获取和使用的门槛。但他同时也提醒说，过度暴露可能带来相反的效果，使人更加回避公众演讲，因此需要更加严格的对照实验来验证效果。“许多数字健康产品由于开发太快、缺乏研究支持，最终难以推广。”

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