7 年追踪 8.3 万人：新研究称站立办公可减少久坐风险，但更关键的是减少静止时间

据称，长时间坐着对健康不利，因此越来越多的人开始使用站立式办公桌。然而，最新研究指出，问题不在于是坐着还是站着，而在于长时间不运动。

最新研究报告显示，在对超过8.3万名英国人进行为期7年的健康追踪研究中，参与者每天至少佩戴基于手腕的加速度计设备四天。根据校准后的数据，研究人员将参与者的坐姿、站立、行走和跑步时间与其健康状况进行了对比。

根据研究结果，长时间保持静止状态会明显增加患直立性循环疾病的风险，而久坐则增加患心血管疾病的风险。

IT之家援引研究显示，无论是坐着还是站着，长时间静止都会增加患直立性循环疾病的风险，尽管站立时的风险较低。久坐会增加心血管疾病的风险，但站立则不会。

研究结果表明，当参与者每天的总静态时间（包括坐着和站着）超过12小时时，患直立性循环疾病的风险每增加1小时就会增加22%，心血管疾病的风险则每小时增加13%。

研究指出，站立办公桌可以减少久坐的风险，但过度站立也会带来潜在危害。因此，减少总的静止时间，并适时运动至关重要，即使是短暂的活动也能带来好处。

尽管站立办公桌在一定程度上有助于缓解久坐对健康带来的风险，但适度运动和活动仍然是改善健康状况的关键。

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