警惕“数字成瘾”：研究称长期沉迷社交媒体或导致大脑灰质减少

据西班牙《国家报》（El País）报道，科学研究表明，沉迷于社交媒体的算法内容和耸人听闻的新闻可能会导致大脑灰质减少，进而影响注意力和记忆力。

这些负面效应往往是人为设计的结果。一种典型例子是应用程序中常见的“无限滚动”功能，满足人们对不间断内容消费的欲望，即“末日滚动”（doomscrolling）。

科学家警告称，“末日滚动”分散了注意力，改变了我们感知世界的方式，严重影响了执行功能和注意力。

研究员米乔尔・莫舍尔指出，“末日滚动”符合大脑追求新事物的天性，在涉及潜在危险或令人震惊信息时尤为明显，这种特质有助于人类生存。

研究表明，无意识的数字内容消费可能导致分离感，解释了为何在玩手机时会忘记时间。调查显示，强迫性的数字内容消费与身心健康问题密切相关，尤其是在高压力下。

临床心理学家爱德华多・费尔南德斯・希门尼斯指出，社交媒体平台的内容变化快，迫使用户频繁切换注意力，从而削弱长时间专注于单一任务的能力。

研究发现，过度使用互联网可能影响大脑结构，导致负责决策、奖励处理和冲动控制的大脑区域灰质减少。研究者称之为“数字成瘾”。

科学建议减少屏幕时间，养成健康的数字消费习惯，以保护大脑健康。

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